北京时间2009年1月3日消息，美国著名杂志连线选出了2008年10大最佳iPhone应用，以下为其全文：

　　iPhone本身就绝妙无比，但非凡的iPhone应用程序商店更具革命性，它首次为数以千计的独立开发者提供了推广他们智慧和才能的平台。

　　不到半年时间，苹果的应用程序商店已经跨越了1万个应用大关。从应用程序商店推出伊始，连线网站就一直密切关注那些从芸芸应用中脱颖而出的非凡应用。

　　这里选出了2008年10大最了不起的iPhone应用，它们在品质、创新和突破上都可谓是绝佳。以下为其榜单：

　　1，Google Earth （免费）

　　当乔布斯称iPhone为"你的生活在你口袋中"，他可能没想到Google将整个世界也放到口袋中。事实上就是这样，口袋里iPhone上的Google Earth就可以将世界各地的卫星地图用3D地球来显示。Google Earth可以说是iPhone应用中最拉风的应用之一，完全可以做为炫耀iPhone的最佳窗口。如果你想让你的祖母知道从她孩提时到现在科技到底飞跃得有多快，就给她看Google Earth。

　　2，Pandora媒体软件（免费）

　　想在手机上下载免费音乐，那就用Pandora媒体播放软件。Pandora可以说是iPhone最酷的应用之一。在Pandora上添加自己喜欢的歌星，Pandora不仅可以播放这个歌星的音乐，还可以播放类似曲风的歌曲。

　　3，Trism打砖块游戏 （3美元）

　　这款游戏实在太吸引人，会让人上瘾。上线仅仅两个月，就开发者带来25万美元的收入。不过，这也是应得的，游戏实是设计得太美了，如果把它仅仅叫做游戏实在有点不公。

　　4，TapTapRevenge手机音乐游戏（免费）

　　Xbox360上有一款非常出名的音乐游戏叫吉他英雄（Guitar Hero），可以通过模拟的音乐演奏让玩家亲身体验成为摇滚吉他明星的快感和喜悦。TapTapRevenge的开发者正是受到这款的游戏启发。轻轻敲打iPhone屏幕上的闪亮的几束光线就可以演奏出自己的音乐，这就是TapTapRevenge吸引人的地方。TapTapRevenge很受欢迎，以致于还有专门下载TapTapRevenge乐谱的音乐商店。

　　5，Ocarina奥卡利那笛——电子陶笛（1美元）

　　这款应用程序商店里最热门的音乐软件找到了iPhone作为音乐乐器的独特方式——陶笛。Ocarina陶笛的概念真的是太美妙了，话筒就是吹孔，而4个按键对应4个孔，只要嘴对着话筒，按陶笛演奏的方式按4个按键，美妙的笛声便会飘扬而出。

　　6，Shazam音乐识别软件（免费）

　　很多人可能常常会碰到这样的情况：在收音机里听到一首好听的歌，却不知道歌名叫什么，谁唱的。将iPhone的扩音器对着正在播放的音乐，让Shazam帮你听一下，它就可以告诉你歌曲的名字、专辑的名称还有作者。

　　7，NetShare无线路由软件 （10美元）

　　这款软件实在太酷了，以致于你不能不拥有它。NetShare可以将你的iPhone变成一个无线路由器。但这款软件在应用商店里出现没多久就被苹果撤下来了，因为据说违反了运营商AT&T的服务条款。真是遗憾！

　　8，Tweetie（3美元）

　　Tweetie是用在迷你博客Twitter上的最好应用之一。该应用可以将Twitter分成不同的类别，而且界面类似iChat。这是Twitter爱好者们必备的工具之一。

　　9，SayWhere语音识别地图查询软件（免费）

　　这款软件可以将语音识别后直接在Google Maps、Yelp网站或者黄页上找到用户想要找的地图或者电话号码。不用再用手工输入，这在驾驶过程中特别有用。

　　10，Stanza电子图书软件（免费）

　　Stanza可以从网上下载免费的电子图书，这让iPhone变成亚马逊电子阅读器Kindle的强有力竞争对手。如果用户觉得这些免费电子书还不够，还可以通过Stanza去在线购买。

转自：http://it.sohu.com/20090103/n261541544.shtml

很多人都想拥有高质量的睡眠：
1) 提高睡眠质量
2) 白天精力更充沛
3) 尽可能的减少睡眠时间

晒晒太阳吧！
没有比这更重要的了！晒太阳对人的体温节律有着直接影响。当接触高强度阳光时，我们的体温上升，褪黑激素含量会快速降低。接受高强光照同样可以延缓体温降低，这使得我们可以保持更长时间的清醒。光照时间不够会造成褪黑激素含量比较高，这导致较低的体温，人会很困很疲劳。

如果你想立即提高睡眠质量而且以前不锻炼，那么开始锻炼吧。

　　锻炼可以在很多方面改善你的睡眠，更不用提对健康的好处。
锻炼可以升高你的体温，使你的体温峰值处于一个更高水平。这可以使你白天的精力充沛，并让你感到更清醒，更具活力。当你的体温峰值处于较高值，那么你的体温也能下降的更快更低。这可以使你睡的
更沉，中途不醒。
 经常的锻炼可以避免你的体温变化曲线扁平化，这可以使你度过紧张的一天后或者某天没有锻炼也能睡的很深。
 锻炼延缓了傍晚时体温的降低，这可以使你保持更长时间的清醒而不感到疲乏。
 锻炼同样也可以减轻紧张感和压力感。在后面你会发现，紧张感和压力感是导致睡眠不正常的主要原因。

小睡片刻——短时间睡眠恢复精力的奥秘
如果能够正确的有规律的午睡，这将极大的增加你白天的精力。

在睡眠周期末期醒来

　　我很好奇你有没有过这样的经历，在早上醒来后感到相当的神清气爽。就是说肌肉不酸痛，人也不累，反应不慢而且不像平常的精神状态。平常也许会是这样的感觉：快给我杯咖啡，要不我就挺不住了。
　　我个人有过几次这样的经验，它使我好奇这究竟是怎么发生的。当时我醒来后完全清醒，感到完全准备好去工作了。
　　回忆一下我们睡眠周期里的阶段。每个周期都是以REM 结束的，这时我们的生理和脑电波表现和醒着时的情况最接近。最长的REM 是在睡眠最后阶段，我们往往在这个时间醒过来。
　　困难在于，大部分人都是靠闹铃才能把自己从睡眠中踢出来。通常，闹铃在错误的阶段把我们弄醒，但却很难让我们真正醒过来。例如，一个人最后一个睡眠周期是在夜晚的末期，处于第三阶段，如果这时闹铃开始尖叫，就很难让他起床并感到休息好了。但是，如果闹铃可以晚半个小时，等这个人处于REM，那么让他起床就会容易点。
　　很明显，很多人没机会让闹铃在恰当的时候响。人们有满满的日程表，要去不同的工作地点，还有无法预料的交通状况。
　　所以要在周期末尾醒来的方法是尝试着找出睡觉的合适时间。如果你睡醒感到十分不爽，那么试着比平时早睡或晚睡20 或40 分钟。通过这个办法，你最终会找到一个合适的时间。

睡眠系统的“噩梦”——周末

周末睡懒觉对于睡眠系统是有害的，原因如下：
 这两天会减少你接触阳光的时间，这会导致你的体温升降变慢。
 结果，在周日晚上难以入睡，这就是通常所说的“周日失眠”。
 这再一次减少你睡觉前的“Prior Wakefulness”，会使你晚上睡觉的愿望不强，改变体温节律并导致失眠，损害人沉睡的能力。

你应该使自己周末睡觉的安排和平时一样，这可以使你的体温变化正常，不必补觉。就是说你的身体已经养成了睡觉的规律。如果你经常改变睡眠习惯，体温变化就会不正常，这会使你睡的深沉变得困难。

如果你想在周末好好恢复身体，就像前面说的，应该睡个45 分钟的午觉。你可以节省
很多睡眠时间，也能感到精神更好。你的睡眠系统由于这个行为也会增强，让你睡的深沉变
得容易。

养成规律的起床和睡觉时间

水合作用和睡眠——在睡眠中因缺水而死！

　　在深度睡眠时，血管会膨胀，白天储存在在内脏中的大部分血液会流向肌肉以修复它们。如果身体缺水，血液会粘稠并且不能去它该去的地方，而且不能携带足够的氧气去肌肉。
　　在REM 时，呼吸和血压剧烈上升，流向大脑和肌肉的血液会增加。

　　大多数人早上醒来会很渴。睡醒不喝水相当于跑了8小时马拉松不补充水。
　　同样，晚上的大部分能量消耗在消化系统，这同样很需要水。如果身体系统含水更多，身体晚上消化食物的时候会消耗比较少的能量，总而集中精神提供更好的睡眠。结果是你睡的时间更少，精力恢复的更好，早上起来更精神焕发。
　　合适的饮水量在调节体温节律中也有重要的作用。含水量越高，身体控制体温更容易。体温是控制睡眠的时刻和质量的主要时钟。恰当的饮水量会会帮助睡眠系统工作在最佳状态，就像汽油对汽车发动机的作用。

食物如何影响睡眠

　　人的消化系统在晚上会变慢，使得消化食物变困难。在深度睡眠时，身体需要大量能量把血液送到肌肉和补充精力。睡觉时大部分能量被消化系统消耗了，因此，晚上消化系统任务越重，睡眠的质量就越差。
　　如果你经常吃难消化的食物，比如充满脂肪的食物，很有可能降低睡眠质量。

其它食物也有可能降低睡眠质量：
 含有大量糖和碳水化合物的食物，它会使血糖含量升高还会引起能量过剩（很明显会扰乱消化系统）。
 会产生气体，导致心痛，和难消化的食物，比如香料，高脂肪食物。

一些研究还发现缺少维他命B 和叶酸会损害睡眠。缺少钙和镁元素也会降低睡眠质量，因为大脑会利用钙和镁元素在大脑中生成一种使人镇静的化学物质，缺少这种物质会使人难以睡的深沉。

睡姿

　　睡姿对于睡眠深度有极其重要的影响。如果你躺着睡或者侧身睡，那就没什么问题。但是，如果你趴着才能睡觉，这对你的睡眠和背部不好。
　　趴着睡会对你些重要的器官增加不必要的压力，比如胃，肝脏，肠道。这使脖子和后背过度紧张，让睡眠休息不好，同时也是背部问题的主要诱因。只要睡觉的姿势给身体增加了不必要的影响，这就难以让人睡好。

压力如何影响睡眠

当人处于压力之中时，身体发生了什么？
 当人感受到压力时，肾上腺素含量立即升高。这会给神经系统极大刺激，人的敏捷程度和肌肉张力都立即增加了。
 心率，血压，呼吸，血糖含量急剧增加。
 脑电波升高

　　你马上会看出压力如何让我们与高质量睡眠无缘，甚至与睡眠无缘。压力有个很大的缺点是它使脑电波保持高水平并让大脑总是保持高速运转。在下一节会学到，这对睡眠系统有很大危害甚至会引起失眠。
　　压力会妨碍人熟睡的另一个原因是所有高浓度的“压力”激素，这些激素会让人睡的轻而且休息不够。这在山顶洞人时代是很有用的，处于压力之中的人会很快的惊醒并做好和食人猛兽搏斗的准备。但是，现代社会并非这种情况。
　　压力产生的睡眠情形和照顾小孩的母亲相似，这样的母亲有较警觉的清醒系统，这可以使她们在孩子有最轻微的活动时醒来。但是，这种情况并不总是和压力有关。
　　如果在这本书里探讨如何减轻压力，这本书很明显会变成一块砖，所以就不再深入了。但是，还是有一些在日常生活中可以使用的简单放松方法，这些方法对降低那些激素含量也有很大作用。

参加过一些面试，虽然不多
也面试过不少人

那时面试别人的时候，一点方法都没有，过程中自我感觉都很不满意，之后也从实际情况中发现面试的效果也不怎么样.

今天看了人力资源管理中的面试部分，才发现自己过去做interviewer的过程中有很多做的不好甚至不对的地方。

离上次面试也有很长时间了，最近又没有招聘的打算，学起来不大好联系实际，认识不怎么深，但也先大致看看，以后用时再仔细研究。

记录下这次看的成果：

• 尽量采用结构化情景面试
• 求职者的非语言行为很可能会对评定结果产生重大影响
• 求职者顺序误差及雇佣压力对面试结果的影响
• 面试前要做好准备，了解候选人的基本信息，清楚职位需求

面试准备：

1. 知识和经验
   候选人必须具备什么样的知识和经验来执行这项工作？
2. 动机
   人们应该有什么样的目标和志向？人们喜欢做什么样的事情来享受工作？什么样的事情可能是人们不喜欢的？这份工作需要什么特别的能力？
3. 智力
   需要什么样的智力程度？必须解决哪种复杂程度的问题？人们必须展示什么能力来证明可以很好的完成工作？
4. 人格
   工作成功所必须的关键人格特征是什么(抗压能力，决断力，稳定性。。。)？怎样处理压力，强制和批评？

接下来，问一个与情景问题相结合的问题来探究候选人是否适合这份工作

需要制定一个计划，并用它来指导你的面试

用面试评价表来总结你的印象

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I test my Live Space, the result as follows:

I wonder how can it test out this result. Is it a deception? Then I test my QZone:

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Use three sliders to pick colors with RGB, almost forces us to end up with bad colors. If you evenly space things in RGB, all of your colors are over-saturated.

Munsell based on psychology experiments.
Pantone is especially useful for print design. They picked very reasonable colors.

-----------From the Powerpoint of Scott Klemmer's HCI introduction course